1. Debemos lavarnos las manos
antes de cada comida. Durante
el día establecemos contacto con miles de gérmenes, que transportamos en las
manos permitiendo que estos sean la clave de muchas baterías que dañan nuestro
cuerpo.
2. La ducha diaria es una
costumbre que se debe establecer. Durante el día caminamos, corremos, tenemos
contacto con multitud de superficies, sudamos, etc. Una ducha diaria con los
jabones adecuados garantiza que nuestra piel esté libre de infecciones.
3. La hidratación de la piel
después de la ducha no debe ser un lujo. Tenemos
que cuidar nuestra piel de las agresiones externas y evitar que se reseque y
agriete. Así como utilizar desodorantes para evitar el mal olor y/o
antitraspirantes para el exceso de sudor.
4. Debemos ducharnos después de
la realización de deporte. Cuando realizamos actividades deportivas
nuestro cuerpo debe de ser hidratado lo antes posible por haber perdido tanto
liquido.
5. No debemos olvidar el
cuidado de las uñas de las manos y los pies. Tenemos que
cortarlas y limarlas convenientemente para evitar infecciones de la uña y de la
piel circundante.
6. El cuidado del cabello es
esencial. Hay que
lavarlo con un champú suave y de vez en cuando cortarlo para renovar las puntas
y mantenerlo sano.
7. Una mascarilla hidratante
para el pelo de vez en cuando lo mantendrá hidratado y brillante.
8. Debemos cepillarnos
los dientes después de cada comida principal, al cepillarnos en cada comida no
permite eliminar los contaminante que provocan el mal aliento y conservar
nuestra dentadura libre de caries que
pudren nuestros dientes. Causando mal olor y molestando a quienes les
respiramos de cerca.
9. No debemos utilizar
bastoncillos para la limpieza de los oídos. Facilitan el arrastre de
gérmenes al interior del oído y la aparición de otitis externa.
10. Tanto la ropa como el
calzado deben ser objeto de especial atención. Es
indispensable cambiarse de ropa después de la ducha o baño. La ropa interior se
cambiará diariamente.
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